La verdad, es que, pequeños cambios en tus hábitos con respecto al ejercicio, pueden hacer una gran diferencia en la pérdida de peso y el bienestar general. Cuido tu Peso te ayudará a aprender como adquirir y disfrutar del ejercicio como parte de tu vida.

Muchas personas creen que son malas para realizar deporte, no tiene capacidad física o es algo que por su edad o por su peso no pueden practicar. Pero esto no es cierto. Lo que suele suceder es que se asocia la actividad física con gimnasios y rutinas dirigidas exclusivamente a quemar calorias o a perder peso, actividades que aburren pronto, dejan físicamente agotados y nos hace pensar que el ejercicio “no es para nosotros”.

Pero lo cierto es que el ejercicio, el deporte, puede ser algo recreativo, una actividad que nos entretenga y nos otorga no sólo una ayuda en la pérdida de peso, si no también bienestar emocional, un momento para pasarlo bien, para disfrutar. La idea es que si nunca o muy pocas veces se ha practicado ejercicio, se comience realizando alguna actividad recreativa que implique un mayor movimiento de nuestro cuerpo, esta actividad debe tener que ver con nuestros gustos, con el tipo de actividades que nos atraen. Lograr incorporar el ejercico y mejorar nuestra condición física no sólo se logra con una buena rutina en un gimansio, también se puede adquirir en las actividades diarias o de entretención los fines de semana.

Salir a caminar por la ciudad o por los parques, utilizar la bicicleta para movilizarnos, realizar paseos familiares al aire libre, pueden ser buenos comienzos. En la medida que logremos realizar pequeños cambios, que no se hagan extenuantes, nuestra capacidades aeróbicas iran mejorando sin sentir que es agotador e imposible y podremos ponernos metas cada vez más estimulantes. Así se perderá peso, grasa, lograrás tonificarte y lo mejor es que la imagen de ti mismo: sedentaria y mala para hacer ejercicio habrá cambiado en un 100%. Tu autoestima se habrá fortalecido. Consulta en nuestra página de socios, diferentes ideas, planes, videos de entrenamiento y motivación diseñados especialmente para ti.